童年老戏骨去世,这个年代健康贵比黄金

2月27日，一条热搜突然跃至新浪微博热搜首条。“吴孟达病情加重转入ICU”这一热搜话题瞬间引爆不少人的童年记忆。曾参演不少知名电影的吴孟达，凭借《赌圣》《逃学威龙》《鹿鼎记》《少林足球》等知名剧目为八零九零后熟知，而今，就在前几日，则爆出吴孟达身患肝癌这一消息，热搜同时，短短不足6小时的时间，好友宣告吴孟达去世，终年70岁。

癌症。

当今世界令人最为恐惧的病症之一，自赵英俊开始，直至目前的吴孟达，演艺圈爆料身患癌症的演员越来越多。随着社会的不断发展，加上越来越严重的环境污染，以及不良的生活和饮食方式，我国癌症的发病率越来越高，因癌症死亡的人数，仅次于心脑血管疾病，排名第二位。

从医学角度来说，诱发癌症的因素有很多，虽然其中的环境、遗传因素我们改变不了，但是我们能控制的也绝非少数。尽管癌症的确切病因还不十分明确，但因细胞基因变异诱发的肿瘤，多与一些不良的生活方式有关。

喜欢吃腌制、熏制和加工过的食物

食物在腌制和熏制等加工的过程中，会产生很多有害物质，例如亚硝酸盐，苯并芘等，长期大量的摄入，是可能致癌的。而中国式咸鱼以及加工肉已经被归纳为一类致癌物，一类致癌物是肯定致癌的物质，长期吃咸鱼可导致鼻咽癌，食管癌，胃肠道肿瘤等等。所以，尽量不要吃腌制、熏制和加工过的食物。

经常吃隔夜饭菜

隔夜的饭菜会导致营养流失，还会有两个危害，第一个是滋生细菌，特别是夏天，温度高；第二个，隔夜菜，特别是蔬菜，可能会导致亚硝酸盐超标。所以，做菜一定不能贪多，吃不完的菜，一定要放入冰箱中保鲜，吃之前一定要热透。偶尔吃是没事的，不要经常吃。

喜欢吃油炸食物，还会长期食用

油炸食物属于高热量食物，长期吃会导致肥胖，高脂血症，高胆固醇。肥胖已经证明与多种癌症有关系，例如乳腺癌，结直肠癌，胰腺癌，肾癌等等。

食用了霉变食物

霉变食物中含有大量的黄曲霉素，黄曲霉素是一类致癌物，肯定可以致癌，是目前所知致癌性最强的化学物质，黄曲霉素主要导致肝癌。黄曲霉素是剧毒的物质，毒性是砒霜的68倍，一个身重70公斤的正常人，只需要摄入20毫克黄曲霉素就会死亡。而且，一般烹调加工温度不能将其破坏。

喜欢吃烧烤类食物配啤酒

烧烤类食物中所含的蛋白质类在烧烤的过程中，会产生多环芳烃类致癌物，吃烧烤的时候，最好把表面烤焦的那一层物质去掉。烧烤加上酒精，会加速多环芳烃类物质在体内的吸收，促进致癌效果。

喜欢抽烟

抽烟百害而无一利，长期抽烟的人，平均寿命比不抽烟者短10年，抽烟不仅可以导致心脑血管疾病，还增加多种癌症的发病率，特别是肺癌，喉癌，膀胱癌，胰腺癌等等。

尽可能瘦，但避免体重过低肥胖可增加多种癌症的风险，如乳腺癌、结肠癌、子宫内膜癌、肾癌及其他消化系统癌症。维持较低体重还可以降低2型糖尿病和心脏病等慢性病的风险。每天运动至少30分钟任何形式和强度的运动都有助于降低癌症风险。日常生活和工作中均应注意避免久坐，在伏案工作中应该经常起身走动或做伸展运动。为最大限度使健康获益，最好每天能进行60分钟以上的缓和运动或30分钟以上的剧烈运动。避免饮用含糖饮料，限制高热量的食物精炼糖的用量应该在每天25克以下，这就意味着任何一瓶市售的含糖饮料都可以使糖用量超标。限制高热量的食物应特别注意减少那些加工过的高糖高脂低膳食纤维的食物。多吃不同种类的蔬菜、水果、全谷和豆类这些食物的特点都是能量密度低，膳食纤维和维生素含量丰富。这类食物不仅有助于控制体重，其本身也对多种肿瘤有预防作用。蔬菜、水果、全谷和豆类应该占膳食总量的2/3。肠道健康依赖于肠道共生菌良好的发酵作用。避免食用加工过的肉类加工过的肉类指通过烟熏、盐腌、添加防腐剂等方式延长保质期的肉类，如培根、火腿、腊肉、香肠、午餐肉等。其加工过程容易产生亚硝胺等致癌物，应尽量减少食用。如果不得不饮酒，男性每天不超过2杯，女性不超过1杯曾有专家认为少量饮酒可能降低心血管病危险性。但对于预防癌症，饮酒有害而无益。目前有较为充分的证据证明饮酒增加如下癌症的风险，如口腔癌、喉癌、鼻咽癌、食道癌、结直肠癌、乳腺癌、肝癌。限制钠盐摄入量钠盐摄入过多不仅增加高血压风险，还可能损伤胃粘膜，从而增加胃癌风险。每天摄入钠不应超过毫克，即6克食盐。过多的盐常来源于加工过的食品，所以要注意阅读营养标签，估算食盐摄入量。不要依赖营养补充剂预防癌症营养补充剂不能预防癌症。但这并不是说人们不需要营养补充剂，特殊人群使用营养补充剂是有益的，虽然这种益处与预防癌症无关。金线莲具有出色的抗癌功效，它含有多种天然抗癌物质，能防止人体组织细胞癌变，而且人们使用金线莲以后，能抑制癌细胞繁殖再生，可以防止癌症扩散，生活中那些已经患有癌症的人群也可以多吃一些金线莲，它能稳定病情，减轻患者痛苦，而且能防止癌症扩散。

小小一株金线莲，好处真不少！

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对高血压、高血糖、高尿酸、肾炎、膀胱炎、支气管炎、风湿关节炎、急慢性肝病、动脉硬化、脑血栓等均有辅助功效。

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有补肾、养肝、解酒等功效，能全面提高抵抗力，适合工作劳累，应酬繁多者使用。

尤其针对喝酒人士，饮酒前后食用金线莲，对醉酒后出现的头痛、眩晕、恶心、困倦、认知模糊等症状都快速缓解作用。此间肝部无法将酒精代谢后的同样影响到肝部，金线莲能养护肝脏，因此，在迫不得已的情况下，喝了酒，迅速采取饮用金线莲等措施来补救，会将对身体影响降低到最低。

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