漱口能预防感冒炎症吗

冬季的到来，天气越来越冷了，早中晚的温差是很大的，一不小心就会出现感冒的现象，那您知道每天漱口的话好似可以有效的预防感冒炎症的吗?您知道警惕哪六种“假感冒”演变成感冒炎症呢?今天三九小编就为您介绍一下有关哪些食物促进感冒的康复的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　漱口可预防感冒炎症

　　根据相关的研究调查可以得知，现在在我国每天习惯漱口的人仅仅有百分之七的人，大部分人都没有饭前饭后或者是吃完东西之后漱口的习惯，都是把大部分的细菌留在了自己的牙齿上面以及口腔内。

　　然而，每天只靠刷两三次牙来保护口腔卫生是远远不够的。这是因为，如果进食后食物残渣在口腔停留时间过长就会发酵，滋生细菌，进而刺激牙龈，侵蚀牙齿。

　　此外，牙菌斑还与多种体内感染关系密切，是引起慢性胃炎、胃溃疡等多种内脏疾病的原因之一。

　　因此，漱口和刷牙同样重要。

　　根据相关的牙科医生建议，每个人每天必需坚持做到漱口两次，并且每一次的漱口时间是不可以少于十五秒的，这样做是可以有效的预防感冒炎症的出现，并且还会比哪些不喜欢漱口的上患上感冒的概率少上百分之四十呢。

　　与没有漱口习惯的中国人比，日本人对漱口绝不含糊，非常重视口腔健康。在日本的幼儿园、公司等公众场所，即使在中午也可以看到很多人刷牙。流感季节，日本的部分电视台会呼吁人们外出回家后要洗手和漱口。

　　特别是埃博拉在全世界引起恐慌后，日本的电视台开始播放防范措施，其中强调最多的就是勤漱口勤洗手;

　　甚至还请医生现场传授正确的漱口方法：漱口前必须把手洗干净;必须先漱口腔，再漱喉咙，如果顺序错了，反而会把口腔内的细菌带到喉咙，造成感染;漱口腔时，应该将水含在嘴里，后牙咬紧，利用两腮肌肉使水通过牙缝和口腔，反复2~3次;

　　在您进行漱口的时候尽量让您的漱喉咙发出一点声音，这样是可以尽让你您的漱口水到达您喉咙的最深处的地方，这样很有利于预防感冒，并且每天坚持做上两次这样的漱口，效果会更好哦。

　　中华口腔医学会牙周病学组委员毕良佳教授建议，用35℃左右的温水漱口，能避免刺激，减少牙髓炎症的发生。如果患有牙周炎等口腔疾病，可以用淡盐水漱口，或在医生的指导下使用药物漱口水。

　　平时还可以多用茶水漱口，茶叶含氟量很高，可以促进牙齿的再矿化，有效防蛀，并且茶叶中的茶多酚具有较强的清除自由基作用，对致龋的变形链球菌也有一定的抑制作用。

　　正确的漱口方法

　　漱口时应将漱口水含在口内，闭上口，然后鼓动两腮与唇部，使溶液在口腔内充分与牙齿接触，并利用水力反复地冲洗口腔各个部位，这样就能清除掉存留在牙齿的小窝小沟处、牙隙间、牙龈处、唇颊沟等的食物残渣和软垢，使口腔内的细菌数量相对减少，从而达到清洁口腔的目的。

　　进食之后最好及时漱口，因为这时会有效地把食物残渣从牙齿表面或牙缝里冲洗出来，减少口腔内的细菌，并能减弱细菌的生长繁殖。

　　请记住：漱口的时间最好在刚刚进食后。

　　据调查，经常漱口的人患牙周炎、龋齿、上呼吸道感染、肺炎、支气管炎等疾病明显低于无此习惯的人。

　　医学研究表明，倘若漱口时不注意水温，经常使牙齿受到骤冷或骤热的刺激，不仅容易引起牙髓出血和痉挛，还会直接影响牙齿的正常代谢，从而发生牙病，缩短牙齿的寿命。

　　尤其是患有牙齿过敏，龋齿、牙周炎、口腔溃疡、舌炎、咽炎的病人，冷或的热刺激，都会诱发或加重病情。而温水则是一种良性保护剂，对口腔、牙齿、咽喉都有保护作用。

　　特别在秋冬季节，气候干燥，各种病原体游离在空气中，人们很容易吸入口腔，经常漱口，可清洁口腔卫生，达到防病的目的。口腔专家建议，每天除早晚刷牙外，还应间隔2小时漱一次口，特别是吃饭前后一定要漱口，以每天6～8次为宜。

　　漱口水的选择

　　1、清水漱口

　　不仅可以去除齿垢，还能给牙齿及牙周组织以冷刺激，达到保健效果。至于漱口水的温度，一般以冷水为佳;但对已患牙病，对寒冷过敏者，宜选用温水含漱。

2、茶漱

　　中国是茶的故乡，自古就有饭后饮茶的习惯。饭后用浓茶漱口，既可清除牙齿缝中的食物，有利于坚固牙齿，又有清热解毒、化腐去淤的功效。茶叶中所含丰富的维生素，还可补充体内维生素的不足。

　　宋代文豪苏东坡曾经说：“吾有一法，常自珍之，每食已，辄以浓茶漱口，烦腻即去，而脾胃不和，凡肉之在齿间者，得茶浸漱之，乃消缩不觉脱去，不烦挑剔也，两齿便漱濯，缘此渐坚密，蠹病自己。”

　　需要指出的是，不同的茶叶含氟量各不相同，在国内外38种茶叶中，涪陵红茶含氟量最高，其次是浙江天台雨茶。而在同一品种的茶中，粗茶含氟量往往高于嫩茶。

　　有资料显示，茶叶只有在泡过50分钟后才有防龋作用。因此，用茶水防龋，也要讲究方法。具体地说，用4克茶叶冲泡成浓度为0.5%的茶水，50分钟后饮用、含漱、刷牙，即可达到安全、有效的防龋剂量。

　　茶水漱口好处多

　　口腔里的食物残渣多含酸性，会腐蚀牙齿，导致龋齿等牙病。而茶叶属碱性，有中和酸的作用，且能抑杀某些病菌。茶中含氟化物，是牙本质中不可缺少的重要物质，如能不断地有少量氟浸入牙组织，将会增强牙齿的坚韧性和抗酸能力，防止龋齿发生。

　　研究发现，茶叶中的茶素具有抑制流感病毒活性的作用，坚持用茶水漱口，可以有效地预防流感。

　　1.消除口臭，用茶水漱口后，98%的漱口者会感到口腔内清爽舒适，口臭消失。

　　2.预防龋齿，绿茶含有丰富的多酚类物质，它不仅具有很强的清除自由基作用，还有一定的抗菌活性，对致龋的变形链球菌有良好的抑制作用。

　　3.预防流感，经常用茶水漱口，其含有的儿茶素能够覆盖在口咽部突起的黏膜细胞上，从而防止流感病毒和黏膜结合，起到预防流感的作用。

　　4.预防牙龈出血，口腔中的细菌可引起牙龈发炎，这是牙龈出血的主要原因。茶叶中的儿茶素可以杀灭口腔中的细菌，牙龈炎症就会减轻，出血就会自然停止。

　　5.防治牙周炎，牙周炎是由厌氧菌引起的，一般抗菌药物治疗效果较差。但适宜浓度的茶水则可以抑制口腔中的厌氧菌，起到预防和治疗牙周炎的作用。

　　6.改善体质、增进食欲：经常用茶水漱口者，食欲会有所增加，且白天精力旺盛，晚上睡眠质量提高，全身健康状况会有所改善。

　　警惕六种“假感冒”

　　“假感冒”之一：甲型流感或季节性流感

　　虽然都叫感冒，但流感和普通感冒从症状和传染性上却表现不同。医院呼吸科主任刘又宁表示：“一般来说，普通感冒症状轻，流感症状重;普通感冒传染性低，而流感传染性强，常常在一个家庭、一个办公室，甚至一个学校出现群体发病。”

　　普通感冒主要有鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等鼻咽部症状，而流感鼻咽部症状轻，主要表现为发热、乏力等。通常，普通感冒一周痊愈，流感病程可能更长。

　　“假感冒”之二：过敏性鼻炎

　　患者会出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等“类似”感冒症状，并伴有轻度发热，乏力头痛，但对抗病毒药或清热解毒的中药却有“抗性”。和感冒相比，过敏性鼻炎患者的鼻部症状更严重，流清鼻涕、鼻痒程度重，时间长，有时会持续一两个月。

　　“假感冒”之三：“月子病”

　　在产后出现关节酸痛、畏寒、怕风等类似感冒症状，有可能是产后受了风寒湿邪，伤及关节、筋脉、肌肉组织所致，民间也称为“月子病”。为此，医院妇科主任医师华玲表示，产妇在产后短期内尽量别吃冷饮、用冷水，尤其关节处更要注意保暖。

　　“假感冒”之四：大叶性肺炎

　　主要由肺炎链球菌引起，会出现高烧、咳嗽、打寒战等类似感冒症状。大叶性肺炎的一个重要特征就是患者都会发热，并且在进行X光检查时，肺部可见明显的实质性变化。

受寒、疲劳、醉酒、淋雨引起的感冒，都可能诱发大叶性肺炎，因此避免受寒及过度疲劳是很有效的预防措施。

　　“假感冒”之五：急性肾炎

　　发病前2—4周常有上呼吸道炎症和扁桃体炎症，表现为咽痛、流涕、鼻塞及低热，容易被误诊为感冒。“事实上，有一部分急性肾炎就是从感冒发展而来的。”

　　医院肾内科教授郑法雷表示，这在年轻人和小孩身上比较常见。患者通常会出现尿色深、泡沫多，有些患者还有面部水肿。此时，医院查个尿常规。

　　“假感冒”之六：乙型脑炎

　　会出现发烧、头痛、咳嗽、咽痛等“假感冒”症状，流涕轻微。

　　乙脑的流行季节与蚊子的肆虐期完全吻合，一般从5月起，到当年10月底止。患者在发烧、头痛的同时，有恶心、呕吐、嗜睡现象，7—10天后热度才退，其他症状缓慢消退。最主要的预防手段是接种“乙脑疫苗”，其次是灭蚊。

　　哪些食物促进感冒的康复

　　1、喝鸡汤

　　美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

　　2、多食萝卜

　　实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。

　　3、糖姜茶合饮

　　因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

　　4、少吃食盐

　　实验证明，少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。

　　5、冲服蜂蜜

　　蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

　　6、多吃佐料

　　美国威斯康星大学研究认为，生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。美国癌症研究院在不久前透露，大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈。

　　结语：看了小编上文介绍，您应该已经知道为什么说漱口可预防感冒炎症了吧，您也应该已经知道警惕六种“假感冒”的原因是什么了吧，是不是迫不及待想把今天学到有关哪些食物促进感冒的康复的知识分享给您的小伙伴们呢?那还等什么，赶快行动吧。

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