打呼噜是疾病的征兆

你一定经历过身边的朋友打呼噜，影响你的睡眠。

打呼噜（医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，有人把打呼噜看成睡得香的表现。

为什么会打呼噜呢﹖

医学研究，人在睡眠中唇、舌、颊、颚部肌肉不可能随意搭配形成各种空腔了，但始终留出一个大的通道——嗓子（咽部），如果这个通道变窄了、变成缝隙了，那么气流通过时就会发出声音来，这就是打鼾。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打鼾。

打呼噜的危害

打呼噜其实是健康的大敌，打呼噜时呼吸及心跳骤停可导致在睡眠中猝死。打呼噜已威胁到生命健康。

小儿打呼噜多是因为鼻咽部腺样体及扁桃体肥大或者有颅面结构的发育畸形。由于气道阻塞性病变较为明显，容易发生呼吸暂停。

青少年打呼噜影响发育，青少年睡觉打呼噜，除了影响睡眠质量外，还影响身体的许多系统。

男性打呼噜伤身伤肾会造成头痛头昏、失眠健忘、性功能障碍、肾虚、免疫力等多种疾病。

如何解决打呼噜这个难题呢？

方法一：减肥，饮食有规律，多吃蔬菜瓜果少吃大鱼大肉，健康饮食身体好！

方法二：调整睡姿。

侧着睡，让肌肉倾向一边，这样就不会堵住呼吸道，也就不打呼！

方法三：戒烟酒。

烟会导致上呼吸道炎症及水肿，堵塞鼻、咽、腭部的气流畅通，戒烟酒不仅可以对打鼾有作用，也能让身体更健康！