您的当前位置：鼻咽囊肿 > 临床体现 > 医学对健康只起8的作用,剩下92全靠
医学对健康只起8的作用,剩下92全靠
◆◆◆
医疗对人的健康，只起8%的作用。在8%的医疗效果之外，真的对健康起决定性作用的那92%是生活方式、生活条件等非医学因素，就在每天的日常生活中，由每个人的生活细节和习惯决定。这七种人，神仙难救！1、 明知自己得了病，还不忌口！医院确诊了某种病，还是不遵医嘱，不按时吃药，不听话忌口，谁都没有办法。有糖尿病，就乖乖听医生的话，需要服药就服药，少吃升糖指数高的食物；得了高血压，就少吃含盐量高的食物；有高血脂，就少吃胆固醇含量高、过于油腻的食物；有高尿酸，就少吃嘌呤高的食物，别喝酒。2、 明知熬夜有害，还天天晚睡！熬夜有多大伤害？复旦女老师于娟患癌后的自述、《滚蛋吧肿瘤君》作者熊顿的反思，想必你有印象，年诺贝尔生理学或医学奖也又从科学研究的角度强调了！熬夜，伤身！很伤身！道理都知道，你为什么就是做不到？你熬夜一般做什么，打游戏团战，刷刷微博抖音，看看明星八卦……这样拿熬夜来额外透支时间，没有办法让你的生活变得更好，只会让身体越来越差。你可以继续一成不变，当然也可以立即改变！就看你有没有勇气为自己的身体健康负责。3、 明知手里拿的是垃圾食品，还往嘴里送汉堡、薯条、可乐，明知吃下去就是吃了过多的油、糖，午饭时间还是往嘴里送，；半下午饿了，吃个蛋黄派、几颗果脯、一袋辣条，明知是妥妥的垃圾食品，还是向诱人的口感投降了……你管控不了自己的嘴和胃，还想管控好健康吗？的确，偶尔一次不会有太大伤害，但是你一次次自欺欺人、哄骗自己，伤害都一分不少地累积在你体内了。如果你不怕将来医生也救不了你，就继续放纵自己的味蕾吧。4、 明知喝酒伤身、抽烟坏，还烟酒不离一口酒喝出7种癌、抽烟会增加肺癌风险，几乎人人都知道了。可有些人仍拿出一些历史上的名人例子来辩解：某人爱抽烟还爱喝酒，不也同样活了大年纪？确实有这样的例子，但是首先每个人的遗传身体素质不一样，他可以，你不一定可以，另外，对那个人来说，如果他不抽烟、不喝酒，也可能会有更好的寿命和生活质量。不要盯着个例来给自己安慰，继续烟酒不离。烟、酒，早戒早好，为自己，也为全家人！5、 明知一顿早餐简单又营养，还是睡懒觉错过早餐喝杯牛奶、一碗简单的面条、几片水果或者一碗粥、一个鸡蛋，一碟小蔬菜，不费时也不费多少力。对很多人来说，都是小菜一碟，但是有多少人能真正做到每天吃一顿营养丰富的早餐呢？尤其周末，许多人一个懒觉就睡到了中午，饿得肚子咕咕响，猛吃一顿早午餐。省一顿早餐，时间只省了十几分钟，但是却把胃炎、胆囊炎、便秘、肥胖、口臭的风险增加了好几倍！别再为了懒觉放弃早餐了，你放弃的可是你的健康！6、 明知肉、油吃太多不好，还是要过嘴瘾肉、油适量吃有益，但吃太多就有害了，不能为了嘴瘾，不管不顾。经常看到本身已经很肥胖、有三高的人，还大口吃肉、大口喝酒、吃油腻食物，忍不住担心，你这样做真的是火上浇油！你不想办法控制自己，等疾病发生了，医生又能有什么办法能帮你呢？7、明知道负面情绪伤身体，还是把什么都憋心里负面情绪对一个人的伤害有多大？著名肿瘤专家何裕民说，癌症专找好女人，越是对自己要求高，给自己压力大，容易生气、伤心、悲痛的人，越容易招惹癌症。临床案例也表明，一些得乳腺癌的人，都曾在查出癌症前遭遇负面事情、或者很长一段时间处于情绪低谷或者长期处于压力下。生气，就是拿别人错误来惩罚自己，何必跟自己的健康过不去，用情绪伤害自己呢？你这样不爱惜自己身体，医生也没办法。记住：该宣泄就宣泄，该诉说就告诉别人，承受不住的压力就找人一起分担。来源：健康时报
男人打呼噜并非睡的香！极可能是这些病因据中国睡眠研究会发布的数据显示，我国近1/4的居民在睡觉这件事上“不及格”其中便包括爱打呼噜这一项！
鼾症也就是俗称的打呼噜，很多人认为打呼噜只是一种噪声，虽然打鼾的现象多，但是并没有引起人们的注意。那么，引起打鼾的常见原因都有什么?
◆◆◆
打鼾的原因1、咽腔狭窄
尽管有的人体形并不胖，但很可能他的局部太胖了，譬如扁桃体、软腭和舌体肥大、悬雍垂过长、咽喉松弛、舌后缀等。这些器官和组织的局部肥胖或变形，都可能引起咽腔狭窄，呼吸气流不畅，尤其是在睡觉时神经兴奋性下降。
2、身材肥胖
肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。
3、鼻部异常
呼吸道鼻咽部、颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。
男人老打鼾怎么办？1、先减肥再说肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。35岁正常体重的男性只有18.7%打鼾，而超重20%以上打鼾的比例则达到了惊人的56%！
肥胖将导致软腭低垂、舌根肥大、悬雍垂肥大等，这些都容易导致仰卧时呼吸通道堵塞，阵阵鼾声也就产生了。建议肥胖者在日常生活中要通过饮食、运动锻炼来控制体重，积极减肥。
2、睡前放松压力过大、精神紧绷也会造成打鼾。如果白天的工作过于忙碌，那么在睡前应该先全身放松15分钟，洗个温水澡、听听柔和的音乐然后入睡，入睡准备做得好，睡得也会比较安稳，没有负担。
3、选对枕头多数打呼噜的人都不会选择枕头。其实，选择一个合适的枕头，能够改善呼吸不顺畅的情况，从而缓解打鼾。
枕头的选择要软硬适度，枕头弧度贴合头颈部曲线，而喜欢仰卧的人在选择枕头时，枕头的高度等于竖着的一拳高为宜，这样有利于上呼吸道保持正常生理体位，保持咽部和上气道通畅。
4、正确的睡姿正确的睡姿，可以避免很多疾病的发生，或减少伴随疾病的发生。如侧卧位睡眠具有防止舌后坠，减轻上气道塌陷阻塞的作用，可有效减轻打呼噜。
希望仰卧的打呼噜者，采用睡球法侧睡，即在睡衣的背部缝上装有球状物的口袋，辅助病人保持侧卧位睡眠。
5、物理方法治疗睡眠时使用阻鼾器。其原理是：通过放置在口腔中个性化配制的器械，使患者下颌固定在适当的前伸位，下颌的前伸使得颏舌肌牵引舌体前伸，这样舌后部的呼吸通道就被打开了。同时舌的前移减少了舌体对悬雍垂的压迫，其后部的呼吸通道也被打开了。从而提高了通气量，改善供氧，消除或减低鼾声，是鼾症得到有效的治疗。
这种治疗方法是无创、费用低、效果明显；缺点是患者需要几天时间适应戴阻鼾器睡眠。
来源：网络
推荐阅读：
1、不想短命，赶紧扔掉手里的营养保健品：如果补充不当，甚至害死人！
2、胡大一：过度体检、过度医疗不是为人民，而是为人民币！
3、决定寿命长短的，不是饮食和运动，而是……
4、人民日报：医学发展已走入误区！
5、“不准中医介入”的巨大灾难还在继续！
每个人都应活出自己生命的精彩
每个人都是天赐的宝贝，都是上天最美好的孩子。每个人都可以在这个美丽的地球活出金光璀璨的自己。
所有的一切只是经历，只是体验，只是为了感受世界的丰富多彩而从完美神性降临尘世、并终将回归完美无缺。
尽情享受生命吧！无论你是什么身份，什么地位，你都是自己生活的导演，都要尽情感受在尘世的一切，感恩所有与你配合的亲朋好友，一切众人。
