体验中黄周天道家还阳功16

一个有效易学易练道家养生功法，你岂能错过？

?站着练习，简单小动作，不费力气，不用意念，不需入静

?功感快速强烈，越练越有，课后持续深入，不依赖老师不依赖共修

?每天练习30-40分钟，每天体验热流、中黄直透立体周天

?升阳滋阴，培补真元，生津效果出众，肌肤细嫩紧致，透亮光泽，生理功能快速恢复年轻，幸福感提升。

?生发黑发，面部、腰腹部、腿部收紧，眼睛明亮滋润。

?柔筋健骨，腿脚有力，轻快，想蹦跳

?静坐活子时增多，入静体验深入

渊源

核心理念

以道家老华山派、佛家南少林八宝门传承基础，以丹道为脉络，交通龙虎（平衡肝之疏泻、藏血和肺之敛降、藏气）、既济心肾（练神化精、保精节欲）、安养神志、虚静合道。

基本原理为“三家相见”“精气神合一”。

以特殊练法交汇心神、肾水、融合肝魂、肺魄，补精益髓，激活、封藏人体能量，袪病健身，延年益寿。

养生功法多多，为何要练还阳功

●强力填精补髓，恢复年轻的海底能量，增强性能量状态，实现还少，动作轻柔简单，安全、快速。

男性生理坚硬有力、持久，分泌充盈、时间可控；

女性窈窕、紧致、润泽、生理加强

全面年轻化，衰老表征去除，生命充满热情。

●启动丹田之火，练就万金不换丹田内气，丹田能量大增。

体能充沛；去除寒湿、祛病健身、矫健强壮。

●练就独特的中黄直透周天，直上直下，热流浑厚，洒降清凉。

●习练简单，无复杂动作，无繁复观想，不需要入静，易学易练，适宜所有人习练。

●多路径、多功法体系，自由选定您最适方法，不需基础。

●独特练筋壮筋功法，对治衰老，强化气感，大幅提升生活品质。●无静坐姿势要求，快速安心养神，内化能量，调和脏腑，入静快速。

●全系列动静功法，自由取用，初中高进阶，直至练成虚静、慈柔的内在状态及自然交互天地精气的能力。

提升生理功能与生命力

衰老的根本在于肾系统功能低下，内分泌系统紊乱。其直接表现为性欲低下、性功能失调、各种干症、疲劳、肌肉松弛、情绪低落或暴躁等等。

去健身房锻炼一下或走几万步就够了吗？远远不够！恢复年轻的关键在于填经补髓，不是单练肌肉

还阳功以海底能量为核心进行针对性锻炼，填精补髓、恢复性力。

对于体力不充、性欲低下、骨质疏松、记忆力下降、失眠多梦；男性生理低下各种问题；女性生理功能问题，子宫肌瘤、卵巢囊肿等非常有效；使男、女性功能恢复年轻状态

直攻导致衰老之根本：经筋系统

人体年轻的标志是筋爪、还阳功以天地人三筋入手锻炼，熄风降气、活血化瘀、健壮下肢及腰腹肌肉。

天筋为目，人筋为宗筋，地筋调理肝气，改善肢体颤抖、麻木不仁、五心烦热、寒热夹杂等问题。

练经筋、柔化筋膜，回到年轻舒展状态，还阳功是专家。

筋长一寸，寿长十年简单拉筋不管用哦

人老先老腿内练同时美化腰腹腿部线条

还阳功有效锻炼强化人体末端气机，加强末端与中央海底联络，祛病、保持年轻，持续练习，去除腿脚沉重、轻快有力，跳跃欲动。

腰、腹、臀及腿部逐步结实、线条年轻化，改善血瘀诸症，如面色黧黑、肌肤甲错、腹内肿块、爪甲紫暗等症；加强全身供血，头脑清醒、发质浓密、美化肌肤，强力增强打坐气感。

人到中年各种干症补足津液非还阳功莫属

眼干，手干、口干、皮肤干、脚干、生理分泌缺失等衰老表现，习练30分钟还阳功即可体验到滋润感。

还阳功从调理津液入手，祛湿生津，改善各种干症，增强体力、促进食欲、消化运化，改善便秘、便溏、皮脂溢出等，练后全身滋润紧致、干爽、身轻体健。

还阳功有独特的美颜嫩肤功效，使肌肤细嫩，消除皱纹，美白祛斑效果显著。

直接锻炼海底，打开人体后天滋养宝库

特定的尾闾及海底锻炼方法，简单有效，升阳补火，化解内寒侵扰、手足冰冷，提振阳气，培蓄中脉能量，孕育丹田内气及中黄周天，有效保持内分泌系统年轻化，改善各种更年期症状及疲劳。

越练越有，万金不换丹田内气

多种途径，练就丹田内气，振火生阳，打通气脉，梳理脏腑，启动人体自愈能力。

丹田内气不是气，是练家追求的丹田高能量状态

练出丹田内气，是练功的根本，炼养的根本，延年益寿，强身健体，美容养颜，增强性力等等，都是基于丹田内气。

持续练习，经验丹田内气状态

1、泛丹田区域，肚脐到命门、到会阴之间的空间位置，充实饱满，非常有弹性，锤两锤特舒服似的感觉。

2、肚脐、命门水平，关元、气海处有明显的温热感。

3、丹田区域有力，全身气力大增。

4、泛丹田区域力量收放自如，自然运转。既可以控制下收放自如，又可以自然运转，这是丹田内力炼养形成的一个标志

5、身心更加安定。

更胜一筹的立体强劲中黄直透周天体验

以中黄直透为理念，通过秘传方法，打通中黄脉，建立洒降，开发独特的中黄立体周天，练功及不练功时，体验中黄周天有力升起及空灵、清凉洒降。

持续练习同学会体验到气感明显，温热生起，清凉显著，推挤、流动、酥麻的气感连续不断，中黄周天非表皮，更加深入、立体。

独特静坐方法，直达入静

不怕杂念多，不需观想

还阳功独特有效静坐方法，不拘形式，快速入静，持续练习，从放松到入睡变得非常清晰，觉知到自己入睡程度；睡眠慢慢变少，睡眠质量变好，因为觉知力强大。

养神即是对神的滋养效果非常好，使人保持年轻，静心效果非常好，可以说比南传一些静心方法不差。

静心是还阳功中黄直透周天洒降的一个先决条件，要达到气机往下降先要静心，还阳功以一环套一环的有机结合，安神静心，入睡快，睡得香，睡眠质量好。

长期练习，眼睛水汪汪，目光炯炯，神采飞扬，内心平静，产生强大的自信心。

《内经》云：“阳气者若天与日，失其所，则折寿而不彰”。

还阳功提奋人体阳气，升阳滋阴，填经补髓，疗愈疾病、强身健体、修身养性，提振生活境界。

还阳功习练方法特点

亮点1：动静相适

遵循“三家相见”原则，以上下左右前后为运动路径，多种控体方法，既不单一，又无复杂套路，易于掌握，坚持。

亮点2：以动作辅助意念

以动作辅助意念调动，减轻用意难度，适合心念无法集中的现代人，避免心念纷乱而无法单纯意守之弊端。

亮点3：一功炼全身

还阳功脱胎于丹道，根植古经方思想，以津液、气机、人体结构入手，直开关窍，注重根本，其中任一个练习均作用于人体整体，不像其它功法需要全部练完，才能起到锻炼全身的目的。

亮点4：练习时长灵活可调

还阳功习练内容丰富，但又可单独练习，时间可调，完成一套时间在半个小时左右，适合现代人习练。其它功法则所需时间至少一小时，且动作单一。

亮点5：收效迅速

还阳功动静结合，直练根本，气感强，收效迅速而愿意持续练习，不必因没有效验而刻意坚持。有的功法则需很长时间才有暖像，动作缓慢单一复杂，难以坚持。

课程收获

●启动丹火、启动海底生命源

●疏通任督二脉，培补精元

●安养神气，机体康复，肌肤细润并收紧、回复青春

●增强性力，享受人生、

●体验中黄直透立体周天

●体验养神静坐静心效果

●经筋全面年轻化

●收获确保健康的方法

●学会日常生活练养方法

●抚平情绪，开朗心情，平静自在祥和

●亲身见证恢复健康，青春的奇迹（生发、美肤）

●静坐、经穴等副线内容，体验丰富。

适宜人群

●希望延缓衰老，感受年轻的朋友

●各类亚健康人群

●脾胃心肺等脏腑功能低下，手脚冰冷，血瘀气滞等症状的朋友

●性能力弱、体能低下、易于疲劳、不堪劳作等虚劳症的朋友

●肿瘤病症的朋友

●需要长期体力、脑力劳作的朋友

●爱好丹道希望完成筑基并进入炼精化气的朋友

●长期修炼其它功法而进展甚微的朋友

●希望恢复青春、润肤美颜的朋友

●禅修及国学爱好者

●女21岁以上；男24岁以上，尤其适宜老年人修习

课程安排

●学期：12/11-16，6天课程（课程内容5天讲完）

时间紧同学可选择学习5日，或分开两次学完课程

●课时：每日09:00-12:00;14:00-18:00授课

午休2小时（1小时睡功）

课程内容

课程价格

●元/人（不含食宿交通等）

●黄汉礼老师课程学员及60岁以上者享早报价格之9折优惠价

●连报静心培元桩功，还阳功课程享优惠价之95折

●复训每日场地费，最高，新人同行0费用。

●学员享每月免费线上或线下半日共修

人数设定

●10人/班

课程地点

●北京市内

课前告知

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