睡觉会睡出龅牙千万别再把美容觉睡成

众多爱美的人都把睡眠当做变美的一个重要手段，并将其称为“美容觉”。“美容觉”确实益处多多哦！

1.睡眠可以增加新陈代谢的频率，延缓皮肤衰老；

2.睡眠的过程中生长激素分泌将会增加，可以促进皮肤新生和修复，提升人体气色，保持皮肤细嫩光泽有弹性；

3.睡眠可以缓解压力，去除焦虑，放松心态，令人焕然一新。

不过睡眠也是有讲究的，虽然睡眠对于美容的益处多，但是“美容觉”要是睡不好，那可就会变为“毁容觉”了！

不同的睡姿对身体的影响

不要蒙头睡觉，也不要长时间侧睡，侧卧时面部会与枕头接触，形成挤压，会增加皮肤与枕头的摩擦，产生细纹，且长期偏向一侧睡眠还容易引发面部不对称的现象。

最有利于美容的睡眠方式是仰卧，长期腰背不适的人群最适宜的睡姿也是仰卧，在膝盖或脚踝位置垫上枕头，将腿微微抬起，使脊柱成一条直线，如此一来可以减轻腰部的压力，缓解腰背的疼痛。

睡眠时呼吸方式对身体的影响

据《广州日报》报道，长期使用口呼吸而非鼻呼吸会影响颌骨的发育，引起下颌后缩、头部前倾、眼神呆滞等问题。这是因为气流会对硬腭产生冲击，从而使硬腭变形，影响面部发育。严重者会出现上唇短厚翘起、牙龈色素沉着、牙齿排列不整齐、无法咬合、龅牙等现象，影响面部表情。

“张嘴睡觉会变丑”的说法在儿童身上表现得尤为明显。儿童长期鼻腔堵住、张口呼吸，会造成面部畸形，引发上颌骨变长、硬腭高拱、上切牙突出、牙列发育不整齐、下颌骨下垂、唇厚上翘甚至鼻中隔偏曲等一系列状况，可能造成“腺样体面容”。

问

睡觉时不自觉就张口呼吸是什么原因？

答

张口呼吸是因为呼吸正常的通道鼻腔通气障碍，通过鼻腔不能达到呼吸要求，自然会张口呼吸。可能原因多见于慢性鼻炎、鼻咽部淋巴组织增生（类似扁桃体的组织）、鼻腔发痛异常等。

如何纠正睡觉张口呼吸的习惯？

1.平时养成用鼻子呼吸的习惯。尤其是运动的时候，很多人都习惯于用嘴巴呼吸，大口喘气，这个时候注意应用鼻子呼吸，长此以往，便能改变用嘴巴呼吸的习惯。

2、让患者有意识的闭嘴睡觉，初期可用胶布强制闭嘴。

3.睡前需保证鼻子畅通，用艾呼吸洗洗鼻子，不但能保持呼吸清新通畅，还能有效改善鼻炎，保护呼吸道健康。

4.到医院检查，对症治疗，一般病好即能解决张嘴问题。

此外，身体也有一套固定的排毒时间，如果睡眠不足或生物钟混乱，会影响我们身体的排毒。睡眠对我们的身体健康是十分重要的，对美容也有很大的帮助。因此也建议大家要有规律地作息，保证充足的睡眠。

千万不要把“美容觉”变成“毁容觉”哦！尤其是家有小孩的，一定要注意改正孩子睡觉的不良习惯，否则孩子越长越丑可就后悔莫及啦！

艾·呼吸是一款保护呼吸的新型洗鼻产品，洁护呼吸“源头”，减少空气污染、雾霾及致敏源对鼻腔的伤害，防止“病从鼻入”，预防肺癌风险，对抗鼻炎感冒，让人们拥有清新舒畅的呼吸。

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适用症状：

1、鼻塞难受2、流鼻涕3、喷嚏不断4、鼻干鼻痒5、嗅觉下降

适用人群：

1、鼻炎、感冒人群；

2、咽炎、支气管、哮喘、肺炎等呼吸道疾病人群；

3、免疫力低下的婴童人群；

4、身在油烟、二手烟环境下的人士使用；

5、吸烟人群；

6、空气污染严重、雾霾频繁城市居民；

7、交警、环卫、教师，以及高粉尘污染职业人群。

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