健康养生经常吃柠檬，好处多多

武警妇科(????)??嗨，我是“小武”，你来了呀！有羞羞的妇科问题要问“小武”的话，请私聊我，这个秘密只有咱俩知道。每天早上会准时为您精选“5篇”文章，供您欣赏。或者看看菜单栏，总有你想看的。

　　

吸烟人群需要多吃柠檬，因为他们需要的维生素C是不吸烟者的2倍。还有，常年生活在雾霾天气中或接触二手烟的人需要吃柠檬，热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效，可以甘地润肺。

瘦身

　　柠檬中富含的柠檬酸是生理学中将脂肪、蛋白质和糖转化为二氧化碳的过程中的重要化合物。柠檬酸抑制脂肪积聚，当我们摄入柠檬酸后，从食物中摄入的糖质和脂质，可快速转化成能量，避免多余积聚。清新的香气还能避免压力进食。当情绪处于高涨或波动的时候，很容易产生压力，从而通过进食来缓解，柠檬自然清新的香气，能帮你平复心情，缓解情绪，防止伪食欲爆发。

通透血管

　　经常社交应酬的人需要多吃柠檬，柠檬可以健胃解酒毒、调剂血管通透性，防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。

去头屑

　　用柠檬水洗头可以去除头屑。用2汤匙鲜榨柠檬汁、2汤匙橄榄油和2汤匙的水混合，按摩头皮，静候20分钟再洗净，柠檬的酸度会放松头皮，而橄榄油会滋润头皮消除头屑。将柠檬汁与水以1:3的比例混合，冲洗头发，然后在阳光下晒干，头发就会泛出黝亮的光彩。

护甲

　　不需要美甲师也可以好好护理自己的指甲。将半个柠檬的汁与1杯温水混合，将手指浸在溶液中5分钟后再用刚才挤干了柠檬水的那半个柠檬皮仔细擦拭指甲，会让指甲看起来更明亮白皙。

清新口气

　　用柠檬水漱口可以有效的杀死口腔中的细菌，还可以让口气长时间保持清新。做完柠檬水的口腔清洁几分钟之内要再用清水漱口，因为太多的酸性也会伤到牙齿。

漂白衣物

　　用柠檬水配上小苏打，把衣物浸泡在里面，既能达到漂白剂的效果，又不会损伤衣物。不要再用樟脑球了，把熟透的柠檬表面用钉子扎满孔，放到衣橱了，清香四溢又可以防虫。以后再也不用忍受漂白剂难闻的味道了！

促进伤口愈合

　　柠檬中富含的维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。

提高免疫力

　　柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

专家简介Expertintroduction

王海莲副主任医师

专家简介：

副主任医师，毕业于河北北方学院，从事妇产科专业20余年，擅长各种妇科常见病和多发病的诊断及治疗，对妇科开腹手术及产科手术具有丰富的临床经验及娴熟的技能。熟练掌握宫腔镜诊疗技术及各种妇科微创技术治疗妇科疾病，例如：韩国LEEP刀治疗宫颈病变；超导凝固刀治疗子宫肌瘤、功血等疾病；海极星治疗各种顽固性外阴病变；导航微电极穿刺术治疗卵巢囊肿及盆腔积液；外阴裂伤修补及处女膜修补等外阴整形手术等，同时对于采用中西医结合治疗各种顽固性阴道炎，盆腔炎及不孕不育等疾病有丰富的临床经验。

在国家和省级杂志上发表论文10余篇，曾进修于中国人民解放军第医院。凭借扎实的理论基础知识和丰富的临床经验以及热忱的服务态度受到广大医患的一致好评。

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