身体过劳的10大信号，要注意

眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，这就是眼睛疲劳的信号！中医说“五脏六腑之精气皆注于目”，看得久了，气血消耗，眼睛的各种功能都会减弱。

医院眼科主任夏承志推荐“3B”护眼法：

Blink：多眨眼。多眨动眼睛，保持眼睛湿润。

Breathe：深呼吸。做个深呼吸，放松身心。

Break：多休息，每浏览10分钟应看远处10秒；每近距离用眼工作1小时，应当休息5分钟。

咽喉出现炙烤样疼痛，特别吃东西时感觉严重，不但说话费力，大家还说你的声音有点沙哑，那末一定是累了。劳累时，细胞免疫功能低下，感染就在离外界最近的器官——咽喉出现。

医院耳鼻咽喉科主任杨明介绍：注意尽可能吃平淡的食品，不吃或少吃刺激性食品。养成良好的漱口习惯，每天早上、饭后及睡前都要漱口，保持咽部清洁。说话速度不能过快。

如果常常头痛，看起来总是一副双眉紧锁的愁容，如果属于无病因的头痛，极可能就是疲劳。

医院疼痛科周建斌主任表示，对很多上班族来讲，颈椎一直处于过劳状态，颈椎病虽不是引发头晕的唯一缘由，但如头晕屡次因颈部活动造成，那就很有可能是颈椎病，要及时医治。

感觉脖子、肩膀僵硬，头部保持在一个姿式不敢活动，像个机器人，这说明你的颈椎严重过劳了。

医院推拿科戴奇斌主任表示，可以尝试走罐医治，调理人体脏腑、经络气血功能，起到防治疾病作用。

最近总忘事，最大的可能是脑疲劳。延续感觉紧张和压力时，脑细胞将产生疲劳，你会记不住事，注意力不集中。

医院治未病科刘欣副主任医师说，每周3天，每天走路40分钟可以预防记忆力下落。

为了一点小事就发脾气，不会更年期了吧？别联想过度，你大概只是累了。疲倦者的行动表现与抑郁症患者非常类似。

医院治未病科副主任医师刘欣表示，大约2%的体液流失就会致使脱水的反应，产生严重的疲倦感。所以上班族一定要记得抽空喝水，有助于预防疲倦感。

这两天说话时，是不是口气不太好？如果不是牙周病，就是最近太累了。身体劳累时，体内器官功能也会减弱，例如消化不良，食品郁积在肠胃，此时口气一般是食品发酵后的怪怪的酸腐气味。

医院脾胃病科主任陈昱倩说，中医认为口臭与脾胃有关的缘由一般分为4类：胃火口臭、虚热口臭、热痰口臭、食积口臭。这些证型的口臭都需要及时救治医治。

沏茶弄脏了新衣服，反应迟钝；做事犹豫不决，难作决定。劳累时，脑指挥身体的命令延缓，反应迟钝，结果最简单的决定被无穷放大，变得犹豫不决。

医院治未病科副主任医师刘欣表坦言，反应时间能体现出人体的中枢神经和其他生理系统的运行状态是不是正常，对新信息反应一向迟钝的人应多注意自己的身体健康状况。

你觉得心跳加快，能感到咚咚的心跳，他人也感觉你说话没了底气。

医院心内科邢俊武副主任医师说，正常成年人安静时的心率在60—次/分之间。不健康心率就像一个“隐藏的杀手”，一旦发作，可能会危及生命，因此，尽早规范医治是最好的预防方法。

昨晚睡满了8小时，但凌晨起来还是觉得困，人看起来也没精神。

医院治未病科副主任医师刘欣表示，如果患上慢性肾炎、糖尿病、慢性肝病、甲状腺性能衰减等慢性疾病，人体新陈代谢的速率就会下降，致使嗜睡等症状。常常出现嗜睡症状，医院救治。

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