七个方子解决秋季常见病润秋燥防感冒

立秋之后，一场秋雨一场寒，昼夜温差悬殊，是各种疾病的多发季节，在换季时一定要注意养生之道，别被秋季常见病击倒！秋天常见病和多发病01秋燥症秋季雨少天干，空气中缺乏水分的滋润，人易出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥症，俗称“秋燥症”。秋燥不仅使人感觉不舒服，而且还会诱发许多感染性疾病，如感冒、疖肿、鼻炎等。因此，秋天必须养阴防燥，在饮食上宜常喝开水和菜汤，多吃些梨、葡萄、香蕉、银耳、青菜等滋润的食品，少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物；在起居上要做到早睡早起。早睡以利养阴，早起以利舒肺，呼吸新鲜空气，使机体津液充足，精力充沛。推荐：雪梨川贝汤材料：冰糖、蜜枣、枸杞、百合；白参须、麦冬、川贝；雪梨、水。注：小孩子不需要吃川贝，只要吃雪梨和冰糖或者再加上蜜枣就可以了。做法：1、将雪梨洗净削皮，核掏空；2、把川贝放入雪梨中；3、将蜜枣、枸杞、百合、白参须、麦冬洗净放入炖盅，加上水；4、放入蒸锅中隔水蒸一个半小时左右；5、过滤后得到汤剂。02感冒秋天气候特点为早、中、晚及室内外温差较大，呼吸道粘膜易受冷刺激，抵抗力削弱，病原微生物将乘虚而入，使身体被迫承受感冒之苦。预防：要随温度变化选择衣物;增加户外活动，增强体质，保持环境的良好通风;要适当多饮水，多吃水果，增强机体代谢;经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于感冒的预防。推荐：黄芪姜枣汤材料：黄芪15克，大枣15克，生姜3片。做法：以上三物加水适量，用武火煮沸，再用文火煮约1小时即可。功效：益气补虚，解表散寒。用法：吃枣饮汤。03过敏性鼻炎秋季亦是过敏性鼻炎的好发季节，如出现频繁打喷嚏、流清涕、鼻塞、鼻咽部粘膜发痒等症，可能您患上了此病。预防：在已知过敏源的情况下，应尽量避免接触，未知过敏源的患者应查清过敏源后“敬而远之”，同时在日常生活中，温差较大时应注意保暖。推荐：辛夷豆腐汤材料：辛夷15克，豆腐克。做法：将两物同煮，喝汤吃豆腐，功效：可改善鼻塞、头胀痛、流涕等。04心血管病秋天是心脑血管疾病的多发季节，据有关资料报告，秋末冬初时节，脑血栓、脑溢血发病率远高于其他季节。由于天气变凉，皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高。寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗死。预防：心血管病人要坚持服药，坚持进行力所能及的体育锻炼，积极防治感冒等，以避免诱发、加重心血管疾病。推荐：洋葱当归猪心煲材料：洋葱30克，猪心10个，当归片15克，人参3克，味精，盐做法：1、猪心、洋葱洗净，洋葱切块，猪心剖开，人参和当归片隔水炖软，人参切片；2、将炖好的人参、当归填入猪心里，放进锅里，倒入清水、洋葱、盐，用小火炖，炖至猪心熟烂；3、炖好后将猪心中的当归去除，调入味精，喝汤吃猪心、人参、洋葱。05慢性咽炎秋天之所以要特别重视对咽喉炎的防治是因为秋天气候多晴少雨、气候干燥。咽炎若在急性期得不到彻底治疗，就会成慢性咽炎，出现咽部干燥而痛、咽部暗红症状，多由阴虚、虚火上灼所致，防治上宜滋阴清热，清咽喉，可用药物防治，如用麦冬3克、甘草1.5克、金银花3克、乌梅3克、青果3克，以开水泡，经常服用。在饮食上应常吃绿豆饮或雪梨浆。推荐：绿豆饮材料：糯米克，绿豆克，白砂糖，水做法：1、糯米和绿豆分别浸泡数小时，2、糯米放入蒸锅约20分钟，取出晾凉3、绿豆放入锅中烧沸腾两次之后焖至豆子酥烂不开花，4、取出薄荷叶放入布包扎好口子，放入锅中冲入凉水，大火煮沸腾，盖子盖住直到薄荷水凉透，将薄荷水倒入容器放入冰箱冷藏5、吃的时候舀两勺冷却的糯米在碗中，再加入一勺绿豆，适量白糖，冲入冰薄荷水即可功效：清热利咽，适用于肺热伤阴者。06抑郁症青年演员乔任梁因抑郁症而英年早逝令人唏嘘不已，秋风落叶，凄风凄雨，往往使人触景生情，特别是老年人易产生垂暮之感，诱发消极情绪，严重者，终日郁郁寡欢，少语懒言，很容易患上抑郁症。预防：要注意心理调适，保持积极乐观的情绪，做些自己喜欢做的事情，勤于锻炼，投入大自然，凉爽的秋季正是外出旅游的好时机。饮食上：富含锌的鱼类、麦片等食品能够改善心情；香蕉是秋季忧郁症患者最好的食品，因为其中富含一种称为“好心情激素”的复合胺；富含钾、镁以及铁等元素的食品，如南瓜籽或葵花籽等可以很容易地改善忧郁症患者的心情；面条可以提高血糖水平，可让人感觉良好。秋冬两季少吃肉，以防止过多肉食抑制让心情愉快的复合胺的合成。推荐：甘麦大枣汤材料：甘草10克，浮小麦30克，大枣6枚。做法：放入两碗清水中煎至一碗，去渣饮汤。功效：连服5~7天，适用于幻觉、烦燥不安、失眠、潮热盗汗等患者。07中风进入深秋时节，低气温可致体表血管弹性降低，周围阻力增加，使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌增加从而引起小动脉收缩、血压升高，而致脑血管破裂。寒冷还能使血液纤维蛋白浓度增加，引起血液黏稠，导致血栓形成。预防：要重视高血压、糖尿病、冠心病等原发疾病的治疗，并注意先兆症状，如发现突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等，医院治疗，以防发生意外。推荐：栗子桂圆粥材料：栗子10个（去壳用肉），桂圆肉15G，粳米50G，白糖少许。做法：先将栗子切成碎块，与米同煮成粥，将熟时放桂圆肉，食用时加白糖少许。可做早餐，或不拘时食用。功效：补肾、强筋、通脉如何提前做好预防1.保持心境平和丰富生活的内容，注意精神调养，培养乐观情绪，保持内心宁静。2.居室莫忘通风秋季气温下降，不少人家关门闭窗以保室内温度，这样做可能使室内污染严重，因此天凉也要多开窗通气，保持室内空气清新，可养些花草，勤洒水。3.户外运动正当时秋天是人们户外活动、锻炼和旅游的黄金季节。早晨做操、打拳、散步、跑步等适量的体育锻炼，对人体健康大有益处。4.护肤高招是沐浴秋季人的皮肤水分蒸发加快，外露部分的皮肤会因缺水变得粗糙，弹性变小，严重者会产生皲裂。因此，要注意皮肤的日常护理，保持皮肤清洁。5.增减衣物要适度入秋后气温降低，适时增减衣物是必要的，只是不可骤增骤减，这样有利于身体对气候转冷的适应力。6.秋天养阴防燥秋天养阴防燥首先从小事做起，少喝甜型饮料，多饮开水，保持汗腺和二便通畅，可以降火清心，起到“血液淋浴”的作用。快停止！！别再迷信“饭后百步走”了，当心被这些养生误区折了寿！







































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