流感爆发季,教您几个中医食疗预防流感的法

自去年11月底以来，我国进入流感爆发季，12月已爆发多起疫情，主要以乙型流感为主。近段时间气温变化比较大，像老年人、儿童以及本身就患有慢性呼吸道系统疾病的人是最容易中招的人群。

1月12日，湖北之声《老年天地》节目主持人李医院肺病科（呼吸内科）主治医师刘陈做客直播间，同老年朋友说说冬季如何防范呼吸系统疾病，并接听热线，回答听众咨询的问题。

以下是昨天节目的录音剪辑和文字整理：

1、什么是流感？

流行性感冒俗称流感，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。它经过呼吸道传播，接触患者的呼吸道分泌物、体液和污染病毒的物品也可能引起感染。在世界范围内可引起爆发和流行。

年入冬以来，我国流感活动度较强，无论门诊及住院确诊病例、病毒检测阳性率、重症病例数均显著高于往年同期，大多数地区仍处于流感流行高发季节，预计随着学校和托管机构放假，季节性高峰将出现回落。

2、流感和普通感冒有什么区别？

普通感冒，以鼻咽部卡他症状为主，主要有喷嚏、鼻塞、流涕等。一般没有明显的全身症状，或仅有低热、不适、轻度畏寒和头痛，少见高热及中毒症状，无季节性，呈散发状态。

流感则一般发生在冬春两季，发病没有诱因，起病急，发病快、多出现突发的高热（39℃-40℃），伴有咳嗽、寒颤、头痛、全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状，而鼻咽部症状较轻，部分患者还以呕吐、腹痛、腹泻为特点。少数患者可因肺炎等并发症发展至重症流感，甚至出现急性呼吸窘迫综合征(ARDS)和/或多脏器衰竭而死亡。

3、流感是怎么传播的？

流感患者和隐性感染者是流感的主要传染源。从潜伏期末到急性期都有传染性。受感染动物也可成为传染源。

易感人群：人群普遍易感。

下列人群感染流感病毒，较易发展为重症病例，应给予高度重视：

1.年龄＜5岁的儿童（年龄＜2岁更易发生严重并发症）；

2.年龄≥65岁的老年人；

3.伴有慢性呼吸系统疾病、心血管系统疾病（高血压除外）、肾病、肝病、血液系统疾病、神经系统及神经肌肉疾病、代谢及内分泌系统疾病、免疫功能抑制(包括应用免疫抑制剂或HIV感染等致免疫功能低下)疾病或状况者；

4.肥胖者；

5.妊娠期妇女。

流感是通过空气飞沫传播的。当病人咳嗽、打喷嚏及大声说话时，病毒随口腔飞沫喷到周围的空气中，侵入正常人的鼻粘膜而传染；流感也可以通过被病毒污染的手帕或衣物，及日常用品的间接接触进行传播。

4、流感的治疗

原则：对临床诊断病例和确诊病例应尽早隔离治疗。

非住院患者居家隔离，保持房间通风。充分休息，多饮水，饮食应当易于消化和富有营养。密切观察病情变化，尤其是儿童和老年患者。

奥司他韦等神经氨酸酶抑制剂是流感的有效治疗药物，早期尤其是发病48小时之内应用抗流感病毒药物能显著降低流感重症和死亡的发生率。抗病毒药物建议在医生的指导下使用。

5、如何预防流感

今年冬季，我国流感流行的优势病毒为乙型流感的Yamagata系，同时还存在甲型流感（包括H3N2和H1N1）和乙型流感Victoria系的流行，推荐老年人、儿童、孕妇、慢性病患者和医务人员等流感高危人群接种流感疫苗，来降低发病、重症和死亡的风险。

日常生活中预防流感首先要从个人日常防护开始，平时注意良好的个人卫生习惯，包括：勤洗手；避免去人群聚集场所，避免接触呼吸道感染患者；出现流感样症状后，要保持良好的卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。家庭成员出现流感患者时，要尽量避免相互接触，尤其是家中有老年人与慢性病患者时，应同时做好患者及自身的防护（如戴口罩），避免交叉感染。并及早就医。

6、中医食疗预防流感

1、姜茶饮

生姜10片，茶叶7克，煮水，趁热饮。预防感冒的发生。

绿茶所含的抗氧化剂有助于增强人体的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭。

2、葱白大蒜汤

葱白、大蒜各克，洗净，去皮切碎，加水克煮水，日服3次，每次1杯。适用于预防流行性感冒。

大蒜有抗病毒功能。实验表明，大蒜有提高细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能的作用，是良好的免疫促进剂。大蒜提取物可杀灭乙型流感病毒。大蒜根茎内含有一种叫蒜素的活性物质，可用来治疗和预防感冒。

7、专家提醒

这一段时间气温变化比较大，导致感染呼吸道疾病的人数进一步增加，尤其是体质较差的老年人，染病后一般都需要住院治疗。所以针对呼吸道系统疾病的预防问题，专家给出了下面的建议：

保持空气湿度。气候干燥是呼吸道疾病高发的最主要原因之一，因此多喝水也是预防这类疾病的最简单有效的方法。有条件的家庭，可以使用空气加湿器，改善室内的空气湿度；也可以多洒水或者在室内放置一盆水来保湿。

加强锻炼：积极锻炼身体可有效增强抗病能力，有效预防流感的发生。

充足的睡眠：有研究者在实验中发现，同每天睡7.5—8.5个小时的人相比，每天只睡4小时的人，产生的抗体会减少一半。

合理的膳食：合理安排饮食也可以有效地提高身体的抵抗力，可多补充一些维生素c提高身体的免疫能力。

注意防寒保暖：冷暖交替的时候人体如不能很好地适应剧烈的外界变化，抵抗能力就会出现下降，这样就比较容易使得流感病毒侵袭人体，一定要注意天气的变化及时增减衣物。

注意个人卫生：研究发现一半的流感病毒都是由于手部的污染造成的，注意个人卫生，及时洗手洗脸等都可以有效避免流感的感染。

保持室内空气的流通：流感病毒比较容易通过空气进行传播，要保证室内的通风，及时地更换新鲜洁净的空气。

接种流感疫苗：流感疫苗对人体的保护可达70%—90%，即使在接种后患上流感，也能减轻其症状并降低并发症的几率。

本期嘉宾：

医院肺病科（呼吸内科）主治医师，擅长呼吸系统疾病的中西医结合诊治，包括急慢性咳嗽、支气管炎、急性上呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、哮喘等疾病的中医调理和预防。

来源：湖北之声《老年天地》

编辑：茹钰童

审核：胡云杰

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